Mielőtt folytatná.

HuffPost ma már az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), eladóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Gyakran halljuk az "anyagcsere" szót, amikor a fogyásról és a fogyókúráról van szó. De mi az anyagcsere, és miért törődünk annyira azzal, hogy "fellendítsük?"

Röviden: az anyagcsere az az energia vagy kalóriamennyiség, amelyet testünk eléget az életfunkció fenntartása érdekében. Akár alszunk, dolgozunk, pihenünk, akár testmozgunk, testünk folyamatosan kalóriát éget.

Az anyagcsere nagyon összetett folyamat, ezért a legkönnyebb úgy gondolni rá, mint valamire, amely befolyásolja, hogy testünk mennyire könnyen veszít vagy hízik. Minél gyorsabb az anyagcserénk, annál hatékonyabban égetünk el kalóriákat az elfogyasztott ételektől. Minél lassabb az anyagcserénk, annál kevesebb kalóriát égetünk el, és annál több kalóriát tárolunk zsírként.

A cél az anyagcsere sebességének növelése annak érdekében, hogy több kalóriát égessünk el, és megakadályozzuk a túl sok kalória zsírként történő tárolását.

Tehát hogyan lehet természetes módon növelni az anyagcserét? Ennek az öt csodálatos anyagcserét fokozó ételnek az elfogyasztásával!

1. Almaecet

Az almaecet csodálatos zsírégető és előnyös a fogyás szempontjából!

• Étvágycsökkentőként működik, megakadályozva a túlevést.

• Növeli a szervezet anyagcseréjét, ezáltal hatékonyabban kalóriát égethet el.

• Segít lúgosítani a testet, megakadályozva, hogy túl savassá váljon, ami képes

támogatja a fogyást.

• Minden étkezés előtt igyon 1-2 teáskanál almaecetet egy pohár vízben.

• Válasszon kiváló minőségű organikus, szűretlen, nyers almaecetet.

2. Kiváló minőségű H20

A víz rendkívül fontos a fogyás és az egészségi állapot szempontjából. Tanulmányok azt mutatják, hogy a víz akár 30 százalékkal is növelheti az anyagcserét. Csökken az anyagcserénk, amikor a hideg víz bejut a szervezetbe. A hideg vizet fel kell melegíteni a gyomorban, mielőtt felszívódik, és ez a felmelegedési folyamat okozza az anyagcserét az egekbe szökni.

Miért olyan fontos a víz?

• Egyesek úgy gondolják, hogy segít a méreganyagok és a zsír kiürítésében a test sejtjeiből, ami viszont segít a fogyásban.

• A víz segíti az emésztési folyamatot és megakadályozza a krónikus székrekedést. Ha a beled nem működik megfelelően, duzzadtnak érezheted magad, és összecsomagolhatsz egy nem kívánt kilót.

• Víz nélkül az anyagcsere folyamata nem valósulna meg, és megszűnnénk létezni!

Mennyi vízre van szüksége?

• Minden ember vízigénye eltérő.

• Az Ön számára megfelelő mennyiség kiszámításához ossza el súlyát kettővel, és ez az a uncia száma, amelyet minden nap inni kell. (Pl. Ha 160 fontot nyom: 160/2 = 80oz/nap.)

3. Citrom

A citrom csodálatos az egészségedre! Nem csak az immunrendszer védelmében és a test lúgosításában segítenek, hanem az anyagcseréd fokozásán és a fogyás elősegítésén is.

Hogyan segítenek a citromok a fogyásban?

• A citrom segít növelni az anyagcserét, ezáltal több kalóriát éget el és kevesebb zsírt tárolhat.

• Azon dolgoznak, hogy lassítsák a keményítő emésztésének sebességét, elősegítve a vércukor egyensúlyának fenntartását. Ez megakadályozza az inzulin szaporodását és csökkenti a zsírraktározást.

• A napod egy kis citromvízzel segít meggyújtani az anyagcserét és lendületet ad a testednek a napra

• Adj citromot a teádhoz, salátaöntethez, vagy nyomj rá valamennyit kedvenc étele tetejére.

4. Cayenne Pepper

A Cayenne paprika akár 20 százalékkal is stimulálhatja az anyagcserét, és remek fűszer a fogyáshoz!

• A Cayenne paprika stimulálja az anyagcserét azáltal, hogy felmelegíti testét, és így több kalóriát éget el.

• Serkenti a szervezet anyagcseréjét, és segít az artériák zsírjának kitisztításában is.

5. Zöld tea

A zöld tea egy finom, meleg ital, amely elősegíti az anyagcserét és elősegíti a fogyást.

• A zöld tea hozzájárulhat az anyagcsere sebességének növeléséhez, ugyanakkor javíthatja a zsír oxidációját is. Ez nagyban hozzájárulhat a fogyáshoz.

• A zöld teában található polifenolok növelik a termogenezist (a kalóriák elégetésének sebességét), és emelik az anyagcserét.

Tipp: Fogyasszon zöld teát kávé vagy más kávé típusú, cukorral töltött ital helyett. A kávéfogyasztás elhagyása drámai, pozitív hatással lehet a derékvonalára!