Tarot terjedése - Az étkezési szokások javítása

Eltartott egy ideig, mire megláttam az egészséges táplálkozás valódi előnyeit. Úgy látom, hogy az egészséges táplálkozás körüli sok nyomás valóban elhárítja az egyik legfontosabb szempontot, amely a saját testének meghallgatása. Valami, ami szuperételnek tekinthető (alapvetően csak marketing szó, itt olvashat bővebben), és meglehetősen „trendi” az étkezés (avokádó, quinoa, kelkáposzta stb.), Csak nem biztos, hogy a tested számára működik.

Ha egészségesebb táplálkozásra vágyik, a legegyszerűbb módja az, ha kivág néhány dolgot, amelyről tudja, hogy nem teszi boldoggá a testét. Ha pattanásokkal vagy bőrpírral küzd, próbáljon néhány napig kivágni a tejterméket, hogy megtisztuljon-e a bőre. Ha étkezése után fáradtnak érzi magát, fontolja meg kevesebb glutén vagy fehérje fogyasztását. Ha kényelmetlenül érzi magát a bélben, próbáljon probiotikus joghurtot vagy kurkumát adni étrendjéhez. A válaszok nem biztos, hogy egyik napról a másikra érkeznek, de lassú változtatásokkal és beállításokkal (egyenként, hogy meg tudd mondani, mi működik és mi nem) hamarosan észreveszed, hogy mitől érzed jól magad, és mit szeretnél nélkülözni.

Szerintem igazán fontos dolog megjegyezni az érzelmek és az ételek közötti intenzív kapcsolatot. Talán nem vagy stresszfaló, de az a tény is mond valamit, hogy stressz alatt nem eszel. Erős összefüggést látok a mentális egészség és az étkezési szokások között magamban és a hozzám legközelebb állókban. Remélem, erről később írok, de most térjünk rá a terjedésre.