Bogyó, joghurt és müzli parfümök

Másfajta müzli, gyümölcs és joghurt, amely lenyűgözi a családot és a barátokat.

bogyó

Helyezze a müzlit egy sütőpapírral bélelt tepsibe, és mérsékelt sütőben főzze 10 percig, vagy amíg csak meg nem pirul.

Vegye ki a sütőből, és hagyja kihűlni

A joghurthoz keverjünk vanília esszenciát és fahéjat

Meghintjük a müzli felét egy pohárba

Hozzáadjuk a joghurt felét a müzli tetejére

Adjunk hozzá egy réteg friss gyümölcsöt

Ismételje meg a rétegezést a többi hozzávalóval, amíg a csésze meg nem telik

Tálalás előtt töltsön fel extra friss gyümölcsöket

Mennyiség adagonként Kalóriák 256 % Napi érték * Összes zsíradék 8.71 g 14% Telített zsír 4.14 g 21% Nátrium 59.49 mg 3% Összes szénhidrát 33.56 g 12% Élelmi rost 4.75 g 19% Cukrok 21.95 g Fehérje 8.15 g 17% A-vitamin 9,12% C-vitamin 61,13% Kalcium 12,79% Vas 11,78% B12-vitamin 0,0% Jód 8,08% Magnézium 18,72% Cink 15,38%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi érték magasabb vagy alacsonyabb lehet, a kalóriaigénytől függően.

A csomagolt pirított müzlit hozzáadott zsírral főzik, így általában magas a zsírtartalma. Ez a recept szárazon megsüti a pirított müzlit hozzáadott zsír nélkül, így sokkal egészségesebb alternatíva az Ön számára.

Bármely bogyót használhat, amely szezonban van. A kivi szintén finom alternatíva és szuper magas C-vitamint tartalmaz.