Egészséges banán kenyér recept

Rena | Publikálva 2020. július 22-én | Frissítve 2020. november 8-án

Főoldal »Desszertek» Egészséges banán kenyér recept

Könnyű és egészséges banán kenyér recept ez bolyhos, tele ízzel és nedves. Tökéletes reggelire a kávé mellé, délután közepén történő snackként vagy desszertként. Banánízben gazdagok, egy kis fahéjjal. A túlérett banán felhasználásának legjobb módja.

Amikor az élet érett banánt ad, készítsen Banán kenyér! Ők a legdúsabbak, lágyabbak, teltebbek és olyan finomak. Könnyen elkészíthető, és csak egy órára van szüksége, mindössze 10 perc előkészítési idővel. Adjon hozzá bármilyen tetszést az egészséges banánkenyérhez, például dióhoz vagy étcsokoládé chipshez. Élvezzen egy szeletet a reggeli kávé mellett vagy csemegeként a nap későbbi részében. Jól tárolják a konyhapulton, és későbbi felhasználásra is lefagyaszthatók!

Miért fantasztikus ez a banánkenyér recept?

Nagyon egyszerű: valóban olyan könnyű elkészíteni. Lépésről lépésre van folyamatunk, amelyet Ön követhet. Olyan egyszerű, hogy a nedves hozzávalókat összekeverjük a száraz alapanyagokkal, majd megsütjük.
Egészséges: egészséges összetevőkből készül, mint búzaliszt, cukor helyett méz, vaj helyett kókuszolaj.
Finom: olyan bolyhos, nedves és ízekkel teli. Nehéz megállni egy szeletnél

Hozzávalókra lesz szükséged

Liszt: használhat bármilyen tetszőleges lisztet, például gluténmentes lisztet, fehér lisztet, zablisztet vagy teljes kiőrlésű lisztet.
Tojás: szobahőmérséklet
Banán: legjobb érett banánt használni
édesem
Tej: bármilyen tej működni fog. mandulatejet használtunk
Szódabikarbóna, fahéj, vanília, só és sütőpor

Hogyan készítsük el a banán kenyeret

Keverje össze a száraz hozzávalókat: egy tálba adjuk hozzá a lisztet, a szódabikarbónát, a sütőport, a sót és a fahéjat. Keverjük össze és tegyük félre.

Kombinálja a nedves összetevőket: Ezután egy külön tálban adjuk hozzá a tört banánt, tojást, olajat, mézet, tejet és vaníliát. Keverje jól össze, amíg jól be nem épülnek.

Kombinálja a nedves és a száraz összetevőket: A nedves hozzávalók összekeverése után keverje össze a lisztes (száraz) összetevőket a nedves hozzávalókkal. Keverjük össze őket egy spatulával, amíg össze nem keverednek.

Süt: Helyezze a banános kenyér tésztát egy kivajazott serpenyőbe, és süsse 350 F-on kb. 40-45 percig, amíg a fogpiszkáló tiszta nem kerül ki! Hagyja kihűlni, és tegye rácsra további 10 percre, mielőtt szeletekre vágná őket.

GYIK és tippek

Liszt - teljes kiőrlésű lisztet használtunk, de használhat különböző liszteket, például gluténmentes, fehér, tönkölylisztet vagy zablisztet.
Édesítőszer: használhat mézet, agavét, juharszirupot vagy bármilyen más édesítőszert, például szerzetes gyümölcs édesítőszert.
Ügyeljen arra, hogy érett banánt használjon
Olaj: Bármely semleges olaj működik. Szeretjük használni a kókuszolajat
Tej: mandulatejet használtunk, de tetszőleges tejet használhat
Hagyja a banánkenyeret 10-15 percig hűlni, mielőtt kivenné a serpenyőből, majd tálalás előtt tegye még egy percre rácsra.
Adagolási méret: 1 SZELET

A banán kenyér tárolása

Fedjük le, és tegyük a maradékot a hűtőbe akár 5-7 napig. Hagyhat banánkenyeret a pulton fedett pár napig. Melegítse fel a mikrohullámú sütőben, ha készen áll az étkezéshez. Műanyag pakolásokkal, majd fóliával takarja le, mielőtt fagyasztana legfeljebb 3 hónapig.

Jobb ízű-e a banánkenyér másnap?

Egyesek azzal érvelhetnek, hogy a banánkenyér másnap jobban ízlik. Az ízek beindulnak, és nedvesebbé válnak. ha inkább a banánkenyeret melegen tálalja, akkor egy szeletet 10-12 másodpercig melegíthet a mikrohullámú sütőben.

Mi a legjobb módja a banán kenyér csomagolásának?

A banánkenyér tárolásának helyes módja az, ha gondoskodik arról, hogy fóliával vagy műanyag csomagolással legyen csomagolva, hogy megakadályozza a száradást és megtartsa a nedvességet. A banánkenyeret szorosan lezárt edénybe is helyezheti.

További egészséges kenyér receptek

Csokoládé chips sütőtök kenyér
Áfonyás narancsos kenyér
Dupla csokoládé banán kenyér
Citromos mákos cukkini kenyér
Áfonyás narancsos kenyér
Almás pekándiós fahéjas kenyér
Áfonyás cukkini kenyér
Zabpehely csokoládé chips banán kenyér

Ezenkívül, ha kipróbál egy receptet, és tetszik, hagyjon visszajelzést nekünk az alábbi megjegyzés részben, és ne felejtse el értékelni! Nagyon örülnénk, ha megosztaná barátaival és családjával.

Végül kérjük, használja a hashtagünket #healthyfitnessmeals az INSTAGRAM-on, hogy esélyessé váljon szerepelni! KÖVESSE Egészséges fitnesz ételek a FACEBOOK-on | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER az összes legújabb blogbejegyzésünkhöz és receptünkhöz.