Egészséges lazac saláta csomagolás recept

livelighter

  • 2012 tél
  • Tenger gyümölcsei
  • Kenyér
  • Uzsonnás doboz
  • Gyors
  • Könnyű ételek
  • Ebéd
  • Ebéd
  • Szendvics
  • Tálalás 1

Hozzávalók

  • 1 lapos teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű csomagolás
  • 1 ek csökkentett zsírtartalmú krémsajt
  • 1 paradicsom, szeletelve
  • 6 szelet uborka
  • 1 csésze rakéta, baba spenót vagy saláta levelek
  • 105 g lehet só nélküli rózsaszínű lazac, lecsepegtetve

Módszer

  1. Helyezze a kenyeret egy sima felületre.
  2. Kenje el egyenletesen a krémsajtot a csomagoló kenyér felett.
  3. Az egyik szélén rétegezzük a paradicsomot, az uborkát, a spenót babaleveleket és a lazacot.
  4. A kenyeret szorosan tekerje fel a töltelék lezárása érdekében, és vágja félbe.

Célzás
A szupermarketben sokféle kenyércsomagolás kapható. Hegyi, Lavash vagy Pita kenyér.

A cukros ital helyett sima vizet vagy szódavizet válasszon.

Táplálkozási információk

adagonként 100 g Energia Fehérje Zsír összesen - telített Szénhidrát - cukrok Nátrium Rost
1895 kJ 417 kJ
35 g 7,7 g
14,4 g 3,2 g
5,4 g 1,2 g
41,1 g 9 g
7,5 g 1,7 g
878,2 mg 193,4 mg
3 g 1,1 g

Tagok megjegyzései és értékelése

Jelentkezzen be vagy regisztráljon, hogy csatlakozzon a beszélgetéshez.

Megjegyzések (1)

Nagyon finom, friss pakolás. Könnyen és gyorsan elkészíthető. Túl sokat mondanék egy adaghoz, amit egyik nap felét, a másik felét eszek.
Jane Hill
Feladva: január 17-én, 05-én

Értékelés (1 értékelés)

Akár ez is tetszhet

Tonhal saláta török ​​kenyérben

Tonhal, rakéta és sajt csomagolva ez az étel zsebekkel teli ízű!

Ázsiai saláta és édes chili tonhal

Ez az étel hidegen és ropogva, vagy melegen és kiadósan fogyasztható. Kísérlet!

Olasz tészta saláta

Klasszikus olasz tésztasaláta, néhány hozzáadott extrával.

Tonhal saláta szendvics

Kell valami gyors ebéd? Engedje meg ezt!

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Blog

A LiveLighter büszkén ismeri el az őslakosok és a Torres-szoros szigeteinek bölcsességét, valamint a hagyományos és holisztikus egészség és jólét koncepcióit. A LiveLighter tiszteletben tartja a hagyományos országos letéteményeseket Ausztráliában, és elismeri a vének múltját és jelenét, valamint a földekhez és vízi utakhoz fűződő folyamatos kapcsolatukat.

Az Ön tartózkodási helye Nyugat-Ausztrália - változás?

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Körülbelül havonta egyszer küldünk egészséges tippeket. Bármikor leiratkozhat. Ha feliratkozik hírlevelünkre, elfogadja a LiveLighter Általános Szerződési Feltételeit, az adatvédelmi irányelveket és a gyűjtési nyilatkozatot.