Testmozgás, diéta és cukorbetegek

Q: 60 kiló túlsúlyos vagyok, és 2-es típusú cukorbetegségem van. Egészségesebbé akarok válni, de csak olvastam, hogy nem mindegy, mit csinálok - továbbra is szívproblémák felé tartok. Tényleg pazarlás a diétára és a testmozgásra? - Darlene F.

testmozgás

A, amit olvastál, a Look AHEAD tárgyalásról szólt. Az olyan címsorok, mint az "ADA: Az életmódbeli változások nem védik meg a cukorbeteg szívet" és a "A fogyás nem segít megelőzni a szívbetegségeket a cukorbetegek számára a tanulmányban" hangzásnak tűnik, hogy haszontalan az önmagadra való törődés. A címsorok nem lehetnek rosszabbak.

Nagyon sokat számít, ha diétázol, tornázol, fogysz, csökkented a derekad méretét és beveszed a gyógyszereidet, hogy a vércukorszintet a lehető legközelebb tartsd a normális szinthez. Ez csökkenti a cukorbetegség szövődményeinek kockázatát, mint amputáció, vakság, vesebetegség és stroke, nem beszélve más problémákról, mint például a rák, a depresszió és a demencia. Az életmód-intervenciós programok a dr. Mike Clevelandi Klinikájának Wellness Központja hatalmas eredményeket hozott az étrend korszerűsítésével és a testmozgás fokozásával: a résztvevők 90 százaléka lefogy és jobb glükózkontrollt ér el; 60 százaléka kevesebb gyógyszert szed; és 10 százalékuk megfordulást lát a cukorbetegség diagnózisában. Ez sokkal egészségesebbé és boldogabbá teszi őket.

Lehet, hogy a Look AHEAD tanulmány két, elhízott, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő résztvevő csoportot hasonlított össze, akik egyformán csökkentették (vagy nem csökkentették) a szívbetegségek kockázatát. Az úgynevezett kontrollcsoport - akik közül néhányan sztatinokat szedtek, és akik mindannyian tanácsot kaptak a cukorbetegség kezelésével kapcsolatban -, szívükbe vehették ezt a szójátékot (szójáték). Eredményeik szinte párhuzamosak voltak az "intervenciós csoporttal", akiket korszerűsített étrendre és testedzési rutinra vezettek, és célja a fogyás volt. Röviden, mindenki profitált egy kicsit.

Az "étrend és testmozgás" csoport bizonyos szempontból valóban ELŐRE jött ki: 3 százalékkal nagyobb súlyt dobtak le, alacsonyabb tetves LDL-koleszterin és vérnyomásuk volt, és végül kevesebb magas vérnyomású gyógyszert, sztatinokat és inzulint szedtek, mint a "jó" tagok. csak tanács "csoport. Tehát a tanulmány (és a Clevelandi Klinika Wellness Központ programjai) bebizonyítja, hogy az egészségügyi problémák teljes listája csökken, ha lefogy, szabályozza a vércukorszintet és rendszeresen mozog. Látni fogja, hogy az élet sokkal jobb lesz, ahogy a RealAge fiatalodik.

QNővérem éppen kemoterápián ment keresztül, és bár úgy tűnt, hogy legyőzte a rákot, a kezelés majdnem megölte. Lesz-e valaha jobb módszer a rák elleni küzdelemre? - Katie J.

A kemoterápia egyre finomodik, és mégis minden beteget nehéz időkben él. A jó hír az, hogy gyakran rendkívül hatékony. Például az 1. stádiumú mellrák ötéves túlélési aránya csaknem 90 százalék. De egy új kezelési hullám, az úgynevezett molekuláris célzott terápia van a sarkon, és bizonyos rákos megbetegedéseknél néhány már itt van. Amit tesznek vagy megpróbálnak, az csak a rákos sejteket pusztítja el, anélkül, hogy károsítaná a környező, egészséges szöveteket.

A Herceptin - monoklonális antitest, amelyet a HER-2-pozitív emlőrák elleni küzdelemben használnak - hosszú évek óta használatos és nagyon hatékony (felére csökkenti az emlőrák megismétlődését, összehasonlítva a csak kemoterápiával), de csak a Az emlőrák 20 százaléka. Az imatinib, egy másik monoklonális antitest, a leukémia bizonyos típusain hat, azáltal, hogy elzárja azokat az utakat, amelyekre a rákos sejtek támaszkodnak. A legújabb hatékony célzott terápia, az ibrutinib, egy orális "intelligens bomba", amely a krónikus limfocita leukémia és a köpenysejtes limfóma ellen működik, blokkolva egy olyan fehérjét (kinázt), amelyre a rákos sejteknek virágozniuk kell. Évente kifinomultabb, egyénre szabottabb kezelések állnak rendelkezésre, és remélhetőleg a rákkezelés nem lesz mindig olyan nehéz.

De nem csak azt tanuljuk meg, hogyan lehet hatékonyabban kezelni a rákokat. Olyan gyógyszerek használatával, mint az aszpirin, a tápanyagok, mint a DHA omega-3 zsírsav, az ételek, például a brokkoli és a HPV elleni oltások, megtanulunk megelőzni néhány rákot. Örülök, hogy a húgod rendben van.