A 21 napos szokáskihívás

"Nagyon segített megérteni, hogy mely ételek rögzítik a vágyakat és fokozzák az anyagcserét."

Kolumbiai Pablo 39,5 fontot vesztett

"A szokásainak ajánlásait követve 18,5 kg-ot fogytam!"

Shannon és férje 17 kilót fogyott az első 3 hétben

- Már leadott 6 kilót, és jól érzi magát.

Sal elveszett 25 kilót az apró szokás-kihívás alatt

Stanley elveszett 15,4 font 6 hét alatt

Szia. Alexander Heyne vagyok, a "The Master of the Day" szerzője

Több könyv szerzője vagyok a fogyásról, szokásokról és a jobb életvitelről. Az író (és a videó készítője) vagyok a Modern Health Monk mögött is - és ez a kurzus a bevezető tanfolyamom olyan elvekről, amelyeket diákok ezrei használtak a fogyás és a jobb élet érdekében.

A 21 napos napi szokászsír-veszteség kihívás belsejében

A 21 napos napi szokás zsírvesztési kihívást arra a válaszra tervezték, hogy megválaszolják ezt az egyetlen égető kérdést: Mit eszek a földön TÉNYLEG, hogy lefogyjak?

Ha valaha is őrülten összezavarta a nevetséges mennyiségű diétás szakértő és diétás útmutató az odakint, akkor ennek célja az egész egyenesbe állítása és a zavarodottságtól való elmozdulás ==> egyértelműség.

A program eloszlatja a mítoszokat ("vajon az ab gyakorlatok tényleg adnak-e hasizomot?"), Segítenek tisztázni néhány BS-t ("az étkezés gyakrabban növeli az anyagcserémet?"), És világos, egyértelmű "életmódbeli" útmutatót ad, hogy megértsd, mi is pontosan enni az egészséges fogyás érdekében.

24/7 Hozzáférés hozzám

Minden leckének közvetlen módja van arra, hogy visszajelzést adjon a videó alá, ahol közvetlenül válaszolok a nap 24 órájában

Több mint 21 HD videó lecke

A teljes tanfolyam digitális és videó. Bármikor, a világ bármely pontjáról elérheti.

Teljes életmód/diéta és szokás útmutató

A program tartalmaz egy nyomtatható, teljes életmód útmutatót. Összefoglalja a program legfontosabb képzési pontjait, és példákat ad arra, hogy mit szabad enni, hogy soha ne keveredjen össze.

Számítógépen, mobilon vagy táblagépen elérhető tanulságok

Az órákat a világ bármely pontján, bármilyen eszközön elérheti.

Csoportos támogatás és elszámoltathatóság

Életre szóló hozzáférést kap a „10x az életed törzséhez” egy fogyás és céljavítás privát Facebook-csoportomhoz is.

1. rész tartalma: "Mit eszek a földön, hogy lefogyjak?"

Mit kellene igazán ennem - vegán, paleo, alacsony szénhidráttartalmú, valami más? Honnan tudom, hogy melyek a legjobb ételek számomra és a testtípusom számára? Mi a helyzet a nememmel, vagy az én koromban? "

2. rész tartalma: "Hogyan hozhatok létre egészséges szokásokat, amelyek kibírnak?"

Rendszeresen elkezdem a testmozgást, majd abbahagyom, hogyan tudok kibírni? Hogyan tudok következetes maradni az étkezésemmel és a napi szokásaimmal, hogy hosszú távon eredményeket érjek el?

3. rész tartalma: "Hogyan tarthatom jó eredményeket?"

Úgy tűnik, hogy mindig nagyon motivált vagyok, majd elveszítem a gőzt. És akkor annyiszor ismételgetem ugyanazt a ciklust, míg végül feladom. Hogyan tudom fenntartani az életem eredményeit, anélkül, hogy feladnám azokat az ételeket, amelyek miatt az élet megélhető?

A tanfolyam teljes tartalma

Itt van egy részlet a tanfolyam teljes tartalmáról.

Hogyan lehet a lehető leggyorsabban fogyni EGÉSZSÉGES módon, nem pedig olyan módon, amely károsíthatja a testét (például összeomlási diéta)
Hogyan lehet ezt alkalmazni, akár vegán, vegetáriánus, paleo vagy csak szereted a húst!
A legnagyobb mítosz lebukott: miért nem kell soha többé kalóriát számolnia (és még mindig fogyni fog)
Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen "szemgolyót" adni a megfelelő étkezési arányhoz. nincs benne stressz
Az abs mögött rejlő igazság. ez 150 dollárt spórol meg ebben az évben (miközben segít a hasi zsír elvesztésében)
Hogyan lehet az egészséges szokásokat valójában ragaszkodni a szokások tudományának felhasználásával?

"Oké, szóval 150 terhesség előtt volt, de körülbelül 10 éve nem voltam 150 font alatt! Hatalmas győzelem nekem!"

"Tavaly felszedtem néhány kilót, és bármit is próbáltam, nem tudtam elveszíteni. Mindig az járt a fejemben és befolyásolta az életemet. Miután elolvastam az e-mailjeidet, már nem is aggódom a súlyom miatt, és lefogytam pár kiló. Elférök egy tavaly túl feszes farmernadrágban is - nagyon örülök a mostani életmódnak, hála neked. "

Ráadásul ezeket a bónuszokat is megkapja a Kihívás részeként

A 21 napos szokásváltási program

A teljes, 21 napos HD videó kihívás részeként VIP e-mail hozzáférést is kapsz hozzám, a Facebook közösséghez, ingyenes hozzáférést biztosít a tanfolyamhoz (és frissítésekhez) egy életre.

Szokás Letöltés Cheat Sheets

Nehéz nyomon követni az összes apró laza véget - hogyan kezdjük el a szokásokat, hogyan ragaszkodjunk a szokásokhoz, a szokásmódosítás alapelveihez. Ahelyett, hogy végtelen listát adna a tennivalókról vagy a kerülendő dolgokról, ez egy egyoldalas szokás-alapú csalólap, amely segít koncentrált és jó úton haladni, bármikor elveszíti a gőzt.

Az egy oldal "Mit egyek?" Lap

A Modern Health Monk diákok ezreivel és olvasók millióival szerzett tapasztalataim alapján egy nagyon egyszerű útmutatót mellékeltem, amely segít pontosan megtudni, mit szabad enni és mit nem - a világ legegyszerűbb, 1 oldalas útmutatója. Soha ne szitáljon át egy hatalmas információs fájlt vagy receptkönyvet, hogy vajon mi a "legális" és "illegális" az eredmények elérése érdekében.

Csatlakozzon ma a tanfolyamhoz, csak $ 99 $ 27

Ez a egyszeri fizetés hozzáférést biztosít az egész életen át tartó tanfolyamhoz, beleértve az ingyenes frissítéseket, a privát Facebook-csoportot és az e-mail hozzáférést. Soha nem lesznek további díjak. Ha bármilyen kérdése vagy problémája van, küldjön e-mailt a [email protected] címre, és megkapja az e-mail válaszát.

60 napos pénzvisszafizetési garancia - Fogyjon le, vagy szerezze vissza a pénzét

Ha nem feltétlenül SZERETI ezt a programot, vissza akarom adni a pénzét. Nézd, az egészségügyben az emberek túlnyomó többsége megpróbál megmutatni nektek néhány forradalmi B.S. De az az igazság, hogy a fogyás nagyon egyszerű (nem könnyű), és bárki, aki másként mondja el, hazudik, vagy valami hülye ab kereket próbál eladni. Ha ez a program nem ad meg mindent, amire szüksége van - minden választ -, akkor visszaadom az összes pénzét. Lőj csak egy gyors, egyvonalas e-mailt bármikor 60 nap alatt, és visszaadom a pénzed.

Valódi eredmények valódi emberektől

"Jártam a McDonald's-ban, és falatoztam, amikor a dolgok nem mentek jól."

Madison kezdte leküzdeni az egész életen át tartó falatozását és az érzelmi evését.

"Leszálltam a terhesség előtti súlyomra . 10 évvel ezelőtt."

Shannon és férje több mint 70 fontot vesztett ezekkel az elvekkel.

A szokások alapján, amelyeket megtanultam kutatni az első könyvem számára

Amikor megírtam a "Mester a nap" című könyvemet, először olyan emberekkel készítettem interjút, akik több mint 100 fontot vesztettek, és évekkel később visszatartották. Azonban a legtöbb embertől eltérően azt kérdeztem, hogy mi ezeknek az embereknek a szokásai, és nem csak azt kérdeztem, hogy mit ettek minden nap. Amit találtam, érdekes volt.

Csatlakozzon ma a tanfolyamhoz, csak $ 99 $ 27

"Hosszú idő óta először láttam néhány eredményt a skálán."

P.S. Ha továbbra is azon az úton haladsz, amelyet most haladsz, akkor az életed egy év múlva más lesz?

Lehet, hogy minden este belenézel a tükörbe, és azt mondhatod: "a holnap más lesz!", De ez valóban más?

Képzelje el, mennyire más lehetne az élete egy év múlva, ha ma cselekedne.

Képzelje el, ha minden egyes nap felébred, és pontosan tudja, mit kell enni, hogy fantasztikusan érezze magát - tele van energiával és magabiztossággal.

És képzelje el, ha nem lennének meglepetések - már pontosan tudta, mit kell tennie a fogyás érdekében, és ez világos volt, mint nap, csak alkalmaznia kellett.

Nincs több kitalálási munka, nem kell megpróbálni megtalálni a "legjobb étrendet" a fogyáshoz. Nem kell azon töprengeni, hogy az ab henger lapos hashoz jut-e vagy sem.

Ha folytatja azt az utat, amelyen most halad, akkor egy évvel később más lesz az élete? Vajon ott marad-e az a 10, 20 vagy 50 font, amelyet megpróbálsz lefogyni?

Vajon továbbra is minden nap küzdeni tud, hogy változtatnia kell? de nem tesz semmit ez ellen? Az egyetlen módja annak, hogy javítsuk az életünket, ha cselekszünk - a "holnap" valóban azt jelenti, hogy "egy nap", ami valójában azt jelenti, hogy soha.

A holnap sose jön el. Gondoljon azokra az álmokra, amelyek gyermekkora óta vannak. Most éled őket, vagy azt tervezed, hogy "valamikor a szivárvány fölött csinálod" őket?

Hány év telt el veled így gondolkodva?

Tehát hadd kérdezzem meg téged: ha azt mondod magadnak, hogy "Ne, most nem," hagyd abba az életet holnapig. Megérdemli, hogy ma jól érezze magát.