8 alacsony kalóriatartalmú pizza tészta recept

A pizzák hétköznap kedveltek házunkban, egyszerűek, finomak és egészségesek. Igen, ezt egészségesnek olvastad. Alternatív bázisokat használunk alacsony kalóriatartalmú pizzák készítéséhez otthon, de a csata fele egészséges feltéteket választ. Csökkentse a megszórt sajt mennyiségét, és inkább zsíros húsokat válasszon, mint zsírosabb lehetőségeket, például szalámit és chorizót.

A tészta elkészítése a semmiből egyszerű (ez a recept segít kevesebb mint 15 perc alatt elkészíteni a sajátját), de a vastagságtól (és az opcionális tölteléktől) függően kalóriatartalmú. Ha alacsony szénhidráttartalmú lehetőséget keres, amely nem enged kompromisszumot az ízlésben, próbálja ki ezt az öt.

1. Karfiol kéreg

egészséges

A karfiolos pizzabázisok népszerűsége az elmúlt években ugrásszerűen megnőtt. Csak tojás, karfiol és parmezán felhasználásával kiváló gluténmentes és alacsony kalóriatartalmú lehetőség. Ügyeljen arra, hogy megfelelő állagú legyen, különben késsel és villával használhatja a pizzát, ami egyáltalán nem szórakoztató!

2. Brokkoli

Ha a karfiol nem a kedvenced, próbálj meg brokkoli alapot készíteni. Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót egy konyhai robotgépben, és máris indulhat. Ez az alap remek reggeli pirítóst is kínál.

3. Gomba

Ha egyszerű, olcsó és vegán pizzalapra vágyik, ragadjon meg pár portobello gombát. Ezek a srácok a legaranyosabb kis pizzákat készítik, és kiváló szénhidráttartalmú alapok, kettőre vagy hármasra is szükséged lehet egy pizza pótlásához.

4. Pakolások

Ha rajongsz a vékony kéregért, próbálj egy sima csomagolást használni pizzalapként. Alacsony kalóriatartalommal és szénhidráttal rendelkeznek, de a sütőben is szépek és ropogósak. Mivel az alapja annyira vékony, az öntetei gyorsan megsülnek, ezért figyelje szorosan a sütőt.

5. Padlizsán

A gombás poharakhoz hasonló koncepcióval szeletelj fel padlizsánt hosszában vagy két centiméteres körökben, hogy alacsony kalóriatartalmú pizzalapokat hozzunk létre. Lehet, hogy késeket és villákat kell használnia ezekkel a srácokkal, mert kissé hanyagak lehetnek.

6. Quinoa

Pár egyszerű lépésben elkészítheti saját diós quinoa alapját, csak hagyjon annyi időt magának, hogy hat órán át áztassa a quinoát, hogy eltávolítsa keserűségét. Blitz sütőporral, olajjal és vízzel a gluténmentes és alacsony kalóriatartalmú alapért.

7. Pite kenyér

Adjon pizzáinak közel-keleti fordulatot, és pita kenyeret használjon az alapjához. Ismét ügyeljen a főzési időre, mivel az alap olyan vékony.

8. Angol muffinok

Gondolt már arra, hogy angol muffinokat használ pizzalapként? Kiváló snack méretűek és viszonylag alacsony kalóriatartalmúak. A választásunk szalonnát, paradicsomot, tojást és sajtot adna a reggeli pizzákhoz!

Adjon nekik egy gyors pirítóst, mielőtt hozzáadná kedvenc önteteit.

Ötlet ihletet keres? Nézze meg kedvenceinket .